В Молодёжном центре «Спутник» открылся психологический клуб
Как наладить общение со сверстниками, лучше понять собственное состояние, разобраться в отношениях с противоположным полом – эти и многие другие вопросы волнуют современную молодежь. Иногда разобраться в проблемах в одиночку бывает непросто, требуется помощь грамотного специалиста. Теперь получить такую поддержку станет проще: в Молодежном центре «Спутник» открылся подростковый психологический клуб «Нормально Уникальный».
Для тех, у кого «свои рамки»

Занятия в нем проводит когнитивно-поведенческий и семейный психолог, магистр психологии Ксения Ракушина. За ее плечами несколько лет успешной работы как со взрослыми, так и с детьми. Основные темы специализации: кризисы и сложные отношения – с собой, в паре, в семье, с близкими, тревожные состояния, некоторые виды расстройств пищевого поведения, атипичные депрессии.
Проводя индивидуальные консультации, Ксения параллельно сотрудничала с одним из нижегородских центров, где получила опыт работы с подростками и поняла: ей хочется помогать молодежи. В «Спутник» она пришла по личной инициативе, будучи по натуре энергичной и деятельной, стремилась реализовать множество интересных идей. Директор центра Наталья Шорохова оценила энтузиазм молодого специалиста и с радостью приняла ее на работу. Первым проектом, который предложила психолог, стал «Нормально Уникальный».
– Идея моя, но название мы придумывали коллективно. Выбрали не сразу, предложений было много, и когда подобрали именно такое – «Нормально Уникальный», поняли: это то, что нужно. Наш подростковый психологический клуб для тех, кто не вписывается в чужие рамки, но отлично чувствует себя в своих, – с улыбкой объясняет Ксения.
Поскольку среди коллег много молодежи, начинающая сотрудница центра советовалась с ними по поводу тем, которые особенно волнуют юношей и девушек, и определила для себя несколько направлений. Основная цель проекта – психологически просветить молодых людей и дать им «инструменты», с которыми можно работать самостоятельно, чтобы они научились видеть причинно-следственные связи и им было легче объяснить свои чувства и поступки.
Приглашают всех желающих
Клуб уже начал свою работу: занятия посещают молодые сотрудники «Спутника» и юноши и девушки из его объединений. При этом приоритетная задача центра – привлечь как можно больше молодежи, поэтому круг участников планируется расширять: двери открыты для всех заинтересованных молодых людей в возрасте от 15 до 25 лет. Ограничений по количеству участников организаторы не ставят: если получится так, что желающих станет очень много, их будут делить на группы, но так или иначе с радостью встретят всех.
– Конечно, хорошо, если юноши и девушки будут приходить на каждое занятие, ведь в программе и темах прослеживается определенная логика. Но и по отдельности встречи будут очень полезны, молодые люди найдут что взять на заметку, – уверена психолог. – Участники уже успели познакомиться и освоиться. Представила им наш проект, они смогли задать интересующие их вопросы. Выполняя проективные упражнения, то есть работая через образы и метафоры, каждый рассказал о себе, своем состоянии, манере поведения. Обсудили, как участники себя «транслируют», хотят, чтобы их видели окружающие. Эти упражнения хороши тем, что помогают мне как психологу лучше понять особенности характера юноши или девушки и, соответственно, подобрать к каждому индивидуальный подход. Между тем молодые люди, даже если знакомы, открывшись, могут взглянуть друг на друга иначе.
В таком формате – лекция плюс упражнения – будут проходить все встречи в клубе. При желании участники смогут делиться личными историями, но это не обязательно: здесь никого ни к чему не принуждают. И никаких обязательных домашних заданий – исключительно доброжелательная обстановка, легкое общение, юмор и поддержка.
Лучше понимать себя
Пока интерес к проекту больше проявляют девушки, хотя на встречи приходят и юноши. По мнению Ксении, такая ситуация легко объяснима: по-прежнему большую роль играют стереотип, что мужчина обязан быть сильным, не проявлять свои эмоции и слабости, и мнение, что к специалисту обращаются только психически нездоровые люди. При этом, как утверждает сотрудник центра, психологически зрелый мужчина, напротив, не должен стесняться своих переживаний. Рассказать о проблеме – значит, уже в какой-то мере ее решить.
Сейчас участники подробнее изучают тему сепарации – в контексте психологии физического, экономического, эмоционального, ценностного, поведенческого отделения от родителей. Ксения обращает внимание на тот факт, что не стоит воспринимать этот термин как нечто ужасное: данный процесс очень нужен и помогает не разрушить отношения, как порой переживают взрослые, а напротив, их укрепить. Это нормально, что круг самостоятельности и ответственности подростка расширяется и в какой-то момент фокус авторитета смещается на ровесников. Если отношения в семье доверительные, процесс сепарации будет проходить намного легче, и родителям даже важнее, чем детям, научиться справляться с тревогой и страхами.
К слову, тревожность, по словам психолога, – это бич современности. На сложившуюся ситуацию влияют многие факторы, основные из которых – информационный шум и часто вынужденная многозадачность. Сравнивать себя с другими стало намного проще: стоит только зайти в интернет. Иногда подобное сравнение приводит к дополнительному стрессу. Ксения отмечает:
– Обильное количество информации ведет к пресыщению. Добавьте к этому несоблюдение режима отдыха, а в случае с подростком, возможно, неблагоприятную обстановку в семье, и… привет, тревожное расстройство. Будем учиться адаптировать тревогу, понимать ее причины, работать над излишним контролем, который часто иллюзорен. В планах – индивидуальные консультации с желающими.
– Работать с молодыми людьми не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Иногда, понаблюдав за психологом, они раскрываются даже быстрее, чем взрослые. Разумеется, все мы разные, и как специалист вижу, с кем лучше пошутить, кого подбодрить, кому задать наводящие вопросы, кого, наоборот, пока не трогать, дать время освоиться. В работе применяю семейно-системный и когнитивно-поведенческий подходы, транзактный анализ. В совокупности эти методы дают отличный результат, и буду рада поделиться знаниями с нашей молодежью, – резюмирует Ксения Ракушина.
Мнения участниц из МЦ «Спутник»
Александра Позднякова:
– Идея проекта мне сразу понравилась: интересуюсь темой психологии, и есть опыт общения со специалистом. Как известно, индивидуальные консультации – недешевое удовольствие, поэтому очень здорово, что психологическая помощь становится доступнее. Общаться с Ксенией очень приятно, она чуткий человек и грамотный психолог, умеет расположить к себе, найти подход к каждому. По характеру я отнюдь не стеснительная, легко и с радостью знакомлюсь с новыми людьми, поэтому на встречах в клубе мне достаточно легко открыться. Отдельный плюс – здесь можно узнать больше о коллегах и, значит, выстроить с ними более доверительные отношения. Уже на первой встрече иначе взглянула на сотрудников своего же отдела: оказалось, они куда чувствительнее, чем кажется. Теперь буду стараться учитывать некоторые нюансы при общении. И по возможности обязательно продолжу приходить на встречи клуба.
Анастасия Смыслова:
– Всё, что касается психологии, мне очень интересно. Иногда читаю психологические статьи на эту тему, беру на заметку какие-то советы. Узнав о том, что в нашем центре открывается клуб «Нормально Уникальный», сразу решила прийти на встречу, пообщаться с Ксенией как с психологом. Мне откликаются все темы проекта, особенно касающиеся повышенной тревожности и сепарации: не так давно переехала из другого города, где живут родители. В целом я относительно закрытый человек, когда заходит речь о незнакомых людях, поэтому общаться в группе пока не очень легко: бывает трудно раскрыться, рассказать о себе, но справляюсь. Думаю, если у нас сложится постоянный коллектив, то довериться будет проще. Главный плюс: получаю полезные знания по психологии, которые, конечно, мне очень пригодятся.
Ксения КНЯЗЕВА. Фото из личного архива Ксении Ракушиной и МЦ «Спутник»
На заметку!
Встречи клуба проходят по пятницам, в 16:00, в Молодежном центре «Спутник»: улица Галкина, 13.
Желательно, но не строго обязательно, сообщать о своем намерении прийти на занятие в сообщениях в группе центра в социальной сети «ВКонтакте».










