Осенне-зимний период традиционно становится временем, когда вирусы ОРВИ и других респираторных заболеваний активны. А уровень заболеваемости ползёт вверх. Фармацевт одной из городских аптечных сетей Надежда Егорова в интервью журналисту «Дзержинских ведомостей» рассказала о том, как укрепить иммунитет и повысить защитные функции организма. Один из способов – принимать витамины и витаминно-минеральные комплексы.
«Зимой насыщенность организма нужными витаминами и вовсе резко сокращается, ведь сезон активного солнышка и употребления свежих фруктов и овощей остается позади. Люди начинают есть более жирную и плотную пищу, часто становятся менее активными. Эти факторы способствуют формированию благодатной почвы для снижения защитных барьеров организма и более легкого проникновения вирусов. Однако благодаря регулярному приёму витаминов поддержать иммунитет становится проще»,
отмечает фармацевт.
Важно придерживаться рекомендованных дозировок и правил приёма. Так, специалист рекомендует принимать витаминные комплексы одним курсом за сезон. Но такие элементы, как Д и йод, будут полезны и при более частом приёме.
Также фармацевт обращает внимание, что подбирать тот или комплекс витаминов необходимо по рекомендациям врача и на основе анализов.
«При покупке витаминных препаратов важно учитывать возраст и цели, с которыми они приобретаются, поскольку сейчас очень много различных комплексов – для детей, для взрослых, отдельно – для женщин и мужчин. Есть такие, которые ориентированы на укрепление волос, или ногтей, или сосудов. Если говорить о поддержании иммунитета и укреплении организма в целом, то, пожалуй, самым выгодным вариантом станет прием витаминно-минеральных комплексов, где содержится большое количество перечисленных витаминов в нужной суточной дозе»,
подчеркивает Надежда.
На пользу организму в борьбе с сезонными вирусами пойдут также промывание носа морской водой, ношение маски, особенно в людных местах, вакцинация и регулярное мытьё рук. Не менее важно для укрепления иммунитета высыпаться, сбалансированно питаться, заниматься спортом.
Кроме того, в большом интервью специалист рассказала о безрецептурных витаминных препаратах, которые пойдут на пользу организму.
