Нижегородский врач гастроэнтеролог-диетолог Ольга Воробьева посоветовала жителям региона сократить в рационе количество напитков с кофеином и отказаться от фастфуда. Как пишет интернет-издание «Живём в Нижнем», это поможет избежать стресса.
Полезной альтернативой может стать чай. Он наряду с кофе способен тонизировать организм, но его вредное влияние значительно снижено. Успокоиться помогут также натуральные соки и отвары успокаивающих трав.
А отказ от фастфуда, колбас и выпечки поможет не только снизить уровень стресса, но и для фигуры принесёт пользу. Как уточняет доктор, в этих продуктах содержатся трансжиры и консерванты, которые могут вызвать повышенную тревогу.
Улучшить настроение поможет включение в рацион красной икры, орехов, сыра и горького шоколада.
Ранее дзержинская школа № 3 выиграла 1 млн рублей в «Здоровой олимпиаде».
